まず守るルール（これだけで勝率が上がる）
1 拠点は最大2つ
毎日スーツケース移動は負け。拠点を固定して深く回る。
2 移動日は“観光しない”
移動日は疲れる。無理をすると翌日が死ぬ。
3 最終日に余白
帰国前は想像以上に消耗。最後を軽くすると全体が良く見える。
7日モデル：王道3ルート
A) 西海岸 “海×山×街”｜バンクーバー集中
初カナダ向け。移動が短く、回復しながら満足度が上がる。
歩く自然食雨でも成立
- Day1 到着→海沿いを軽く歩く→早寝
- Day2 森/公園→街→夜ごはん
- Day3 水辺→カフェ→余白
- Day4 日帰りで景色を当てる（天気で選ぶ）
- Day5 ローカル街歩き→食
- Day6 予備日（雨なら屋内、晴れなら外）
- Day7 買い物→帰路
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B) ロッキー “景色で黙る”｜バンフ中心
自然全振り。天気と体力管理がすべて。
世界の景色防寒朝が勝負余白必須
- Day1 到着→短い散策→回復
- Day2 朝の名所→昼の散策→温める
- Day3 別の景色（天気で選ぶ）
- Day4 余白（疲れを抜く）
- Day5 朝の一発→午後ゆるく
- Day6 予備日（悪天候に備える）
- Day7 移動→帰路
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C) 東部 “都市×文化×言語”｜トロント＋モントリオール
都市の厚みを取りに行く。拠点2つで深く回る。
ミュージアム食街歩き言語の空気
- Day1 トロント到着→中心部で地図を入れる
- Day2 文化→水辺→夜ごはん
- Day3 トロント自由日（雨なら屋内）
- Day4 移動日（モントリオール）→夜は軽く
- Day5 旧市街を歩く→カフェ
- Day6 ローカル→夜で完成
- Day7 余白→帰路